- يېنىك تىپتىكى تەنتەربىيە رەخت
- تاقاشنى تارتىڭ
- بۇ ISNES 3 قاچىلاش چېنىقىش كارى يەرلىرى يېنىك يۇمشاق رەخت, نەملىك كېسەل, نەپەسلەندۈرىدۇ, نەپەسلەندۈرىدۇ, سوغۇق قۇرۇتۇش, ئىسسىق قۇرغاق, ئىسسىقلىق ۋە سالقىنلىقنى سۈمۈرەلەيدۇ. ئېسىل تەنتەربىيە باكلىرى سىزنى سوغۇق, قۇرغاق ۋە چېنىقىش جەريانىدا ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە راھەت.
- بۇ ئەرلەرنىڭ مۇسكۇل تىۋىتلىرى ياخشى, بەك بوش ياكى بەك چىڭ ئەمەس. كلاسسىك يۇمىلاق ئۈستەل يەڭسىز پاكار بۈركۈت مۈرىڭىزنى ۋە قول مۇسكۇلىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدۇ, قول مۇسكۇلىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدۇ, ھەرىكەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. رەتلىك كەش ۋە كەسپىي كېسىش مۇسكۇل سىزىقىڭىزنى ۋە ساننى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. تەنتەربىيە ماسلىشىش دېتالى چېنىقىش جەريانىدا سىزگە زور ئەركىنلىك ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- كۆپ ئىقتىدارلىق تاخقارغى يۇقىرى, ھەر بىر ئورالمىنىڭ بار, ھەر خىل تەۋرات ئىشتان بىلەن ماسلىشىپ كېلىگىلى بولىدۇ, چىش دورىسى, پىشېن ئىشتان ۋە بېرما ئىشتانلىرى بىلەن ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ.
- يەڭلۈكسىز چېنىقىش ئۆيىنىڭ كۆڭلىكى, ساغلاملىق, تەبىئىيلەش, چېنىقىش, چېنىقىش, ئىتتىرىش, يۈگۈرۈش, پۇت ۋە ۋاسكېتبول قاتارلىقلارنى تەربىيىلەش, يوگا. يەنە كوچى, ساياھەت, سەيلىنىش, سەيلىنىش, دېڭىز-ئوكيان, ساھىل, ساھىل, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك پارتىيىسى, باغۋەنچىلىك يىغىلىشى.
- ئامېرىكىنىڭ چوڭلۇقى. ماشىنا يۇيۇشقا بولىدۇ. تازىلاش ۋە چىداملىق.
